副交感神経を優位にして免疫力アップ
副交感神経が優位になると、リンパ球が増えて、免疫力がアップし、かぜのウイルス、ガン細胞を殺し、病気を防ぐことができます。
＜副交感神経を優位にする方法＞
１．過度なストレスを軽減
２．良質な睡眠
３．ゆったりした音楽（モーツアルトなど）
４．軽い運動（有酸素運動）
散歩、水泳、サイクリング、ラジオ体操、ヨガ、太極拳
５．笑い（漫才など）
６．好きな趣味
７．少量のお酒
８．ぬるめの入浴
９．自律神経を調節する漢方薬（柴胡剤）
１０．腹式呼吸
１１．爪もみ
１２．鍼灸
１３．マッサージ
１４．森林浴
１５．星状神経節ブロック
局所麻酔薬の注射、低出力半導体レーザー治療