免疫力を高める食品
食物繊維は腸の蠕動運動を活性化して、免疫力を高めます。発酵食品も腸内細菌を改善し、免疫力を高めます。キノコはβグルカンを保有し、免疫力を高めます。また、体を温め、体温を上昇させる食べ物も免疫力を高めます。
１．生姜
２．ニンニク
３．人参
４．ヨーグルト
５．キャベツ
６．キノコ
７．セロリ
８．大豆
９．玉ねぎ
１０．海藻
１１．ゴボウ
１２．レンコン
１３．カボチャ
１４．大根
１５．ゴマ
１６．リンゴ
１７．ネギ
１８．ブロッコリー
１９．ほうれん草
２０．ピーマン
２１．ウコン
２２．ジャガイモ
２３．ハーブ
２４．ベリー