日没前 日の長さがうれしくなる時間です^ ^
急に暑くなってきましたね。
急、というワードに
身体は馴れないものです・・・(;''∀'')
天氣予報を確認すると、
関東以西は
この先夏日が続き、
週末からが雨模様のようで
まるで梅雨の走りの氣候となるようです。
湿氣が及ぶと
身体の中に
熱ががこもりやすくなります。
暑さ、湿氣には
汗をかくことで
からだの熱を発散をして
調整が叶うのですが、
こうして急に暑くなると、
体感が馴染まずに汗腺が開かず
汗が出にくくなることで
不調が起こりやすくなる時でもあります。
汗をかくことの練習が
必要になってきます。
暑熱順化（しょねつじゅんか）
外の暑さに体を慣らしていき
体を整えていくように、との言葉です。
お風呂で湯船に浸かったり
ウォーキングなどの緩めの運動で
じんわりと汗をかいたりして
熱の発散ができるからだに
なっていけるように心がけが
必要になってきます。
これは熱中症対策にもなりますので^ ^
急な暑さで
からだが脱水を起こすこともありますので
こまめな水分補給もお忘れなく。
ただ、月の影響も氣になるところで
昨日、満月を迎えて
月の引力で
体は溜め込みやすい時でもあります。
昨日の記事です^ ^
ゆっくりと
手足の付け根や首を動かすなどの
程よいストレッチで
むくみ予防にもご留意ください^ ^
暑さと湿氣対策について
また書きます。
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございました^ ^
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kanpo ma'ge
千葉万里江
漢方ライフアドバイザー
国際中医師
国際中医薬膳師
ホロスコープリーディング
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