暦は夏の土用に入りました。
今年の夏土用は7月19日から8月6日です。
土用というのは
立春、立夏、立秋、立冬の手前の
18日間の期間をいい、
暦の季節の変わり目にあたります。
暑中お見舞いの期間は
梅雨明け後から土用の間までです。
夏土用が過ぎると立秋。
盛夏、連日の酷暑の中ですが、
暦は秋の始まりとなっていきます。
そして立秋からの暑さを
残暑と表されていきます。
暑さの邪氣、暑邪（しょじゃ）は
寝苦しさで睡眠の質を下げ、
食欲の乱れ、減退と
からだの巡りを滞らせます。
夏バテでやせてしまうと、
栄養を取り込む力が弱まって
秋冬の養生が出来なくなります。
食べたくない、から
食べられない、にならないように
お腹が空いて食べられる調子を
キープしていきましょう(^^♪
遅寝、早起きができる季節ですが、
こんなに氣温が高いと
エネルギー切れを起こしますから
やっぱり
早寝早起きがいいですね(^^♪
そして
夏の土用といえば「うなぎ」ですね！
土用の丑の日にうなぎを食べて
暑氣祓いが季節の風物詩になっていますが
うなぎに限らず「う」が付く食べ物が
良いとされています。
食材の栄養価にもよりますが、
暑さに負けない食養生の目線では
こうしたチョイスがよいかと♪
うなぎ～血を補い血流改善、体力増進
うし（牛肉）～疲労回復、血を補う
うめぼし～潤い、解毒、食欲回復
うり類（すいか、きゅうり他）～解熱、潤い
番外編のイチオシは
枝豆です(*^▽^*)
色味良く、口当たり良く、食べやすい風味で
年代問わず大人氣ですね(^^♪
高たんぱくで
からだの中の余分な水分をさばいて
湿（しつ）を溜めないので
胃腸を元氣にしますし、
浮腫み予防になります。
便秘解消、疲労回復効果もあるんです♪
とりあえずビールに枝豆！と
もう定番のおつまみですね(^^♪
これは理に適っていて
枝豆にはアルコール分解成分が含まれ
二日酔い防止効果があることが
知られています^ ^
とにかく連日大変な暑さです(≧◇≦)
ここ大阪は雨もなく、猛暑日が続き
この先も高温が続く予報ですが、
まだ梅雨明け宣言がされておらず(@_@)
熱中症警戒アラートも出る中、
近畿圏はもう明けているのでは・・・(￣▽￣;)
暑さはこれからが本番です。
暑氣祓いをしながら
楽しく、元氣な毎日をお過ごしください(^^♪
日没後に明るくまあるい月が現れました。
明日は満月です(*^-^*)
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございました^ ^
漢方をもっと真新しく柔軟に
漢方ma-ge
千葉万里江
漢方ライフアドバイザー
ホロスコープリーディング
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