氣温も３０℃超えの週末でしたね！
ビックリですね(^▽^;)
ただ
乾燥は進んでいますから
油断なく、です。
ドライマウス、ドライアイ、
関節の痛み、皮膚のかゆみ、
こういったことは
体の中の潤いが不足することで
起こりがちです。
肺の機能は
乾燥が大嫌いなのですが、
そもそもこれからの季節は
空氣が渇いてきますので
呼吸からも乾燥を
取り込みやすくなります。
潤いを補う食材、
また漢方薬などで
体を潤すことがお勧めです(*'▽')
まず肺を養うために
胃腸の消化力を
弱めないように
整えることが大切です(*'▽')
大根は消化を促す成分の
ジアスターゼが豊富で、
食べたものが胃に
停滞せず、消化吸収を
スムーズにしてくれる
食べる消化薬です♪
また大根は肺を潤す効果が♪
そして独特の辛み成分は
イソチオシアネートといって
アブラナ科の野菜に含まれていて
脂質分解、殺菌効果もあり
焼き魚に大根おろしというコンビは
魚の臭みも取りますので
食べやすく、上記の食材効果が加わって
魚の栄養もきちんと
消化吸収してくれる、という
理にかなった組み合わせなのです♪
焼肉に大根おろしの
組み合わせも同様です♪
この時期らしくない氣温に
なんとなく油断しがちですが
冷たいものの飲食も
まだ心地よかったりしますが、
以外に胃腸はお疲れモードです(^▽^;)
冷たいものが
続いているなあ、と思われたら
大根の一品をぜひ♪
温かい大根のお味噌汁、煮物は
お腹がきっと喜びますよ♪
１０月に入って
最初の一週間が始まります。
お腹を整えていきましょう(^^♪
お腹が整った上で
肺も養われていきますので^ ^
肺が潤う食材に
漢方薬、漢方生薬も
改めてご紹介していきますね♪
カラダの中から潤うと
お肌も整うというもの^ ^
土台作りが大切です(^_-)-☆
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございました。
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