外がひんやりしています。
明日は11月並みの氣温の予想です。
こんばんは。
漢方サロンma-ge 千葉です。
これまでが日中があたたか過ぎて
体が油断していましたから、
明日の1日は要注意ですね。
西日本は特に
今も日中に25度を超える時があり
その外氣温に慣れてしまっているので
きっと明日は
寒さに敏感になることと思います。
三つの首（首元、手首、足首）を
冷やさないよう守りましょう( ^ω^ )
首元のスカーフ、
ストールが活躍しそうですね( ^ω^ )
寒がりな方は
長袖のタートルに厚めのソックス、と
明日は大袈裟でなく、
このスタイルはアリだと思います( ^ω^ )
氣温差でも
氣の滞りは起こります。
滞りの解消に
関節を刺激がおすすめです( ^ω^ )
関節は、体の巡りの
交差点に例えられています。
交差点は交通渋滞が起こりやすい
場所であるように
体の交差点の関節部位も
氣の滞りが起こりやすい場所で
邪氣がたまりやすい
（不調が起こりやすい）
という解釈があるのです。
関節の部分にだるさ、
痛みがある時には
その部分の氣が
渋滞しているかも知れません。
いい深呼吸ができるようになるために
「肺」の氣の集まる関節の
交通整理をしてみましょう。
肺の氣の交差点は腕。
（肺につながる経絡は腕の外側にあります）
腕を伸ばして
親指側の関節部分を
もう一方の手で
軽めの刺激で上から関節を
トントンと叩いてみましょう。
（両腕ともに１秒に１回程度で20〜30回程度）
すでにその部分が
だるさや痛みがあるようでしたら
肺の氣が滞っている可能性が。
叩いた後に間も無く
だるさが取れたり、と
分かりやすい効果が得られます( ^ω^ )
時々、こうして
氣の交通整理をしてみてください。
PCに向き合って仕事を
する時間が多いと
運動量が少ないために
呼吸は浅くなりがちで
また、この関節部分が
疲労しやすいために
この交差点にストレスが
溜まりやすい、というわけです。
寒いと体が縮まりやすいので
つい呼吸も浅くなりがちですが、
深呼吸で空氣の入れ替えを
行うことをお忘れなく。
いい深呼吸ができるように
肺の氣の滞りをパトロールしながら
体の末端の血流が良くして
いきましょう(*'▽'*)
冷えにも効果的です。
秋養生は肺養生( ^ω^ )
この他の関節部位も
五臓と関わっています。
こちらについてはまた明日に( ^ω^ )
台風が接近中です。
明日は冷たい雨の1日のところが
多いようです。
今晩は暖かくしてお休みください。
今日もお読みくださり
ありがとうございました。
ヘルシーを漢方で
漢方サロンma-ge 
🍁秋の漢方講座開催♪
https://www.picuki.com/tag/セレンディーラボ
11/2(月)・11/30(月) の 2日間で開催。
どちらも違う内容です。
出来れば両日ご受講いただけた方が
腑に落ちやすいと思いますが、
どちらか1日だけのご受講でも◎
【前編▶11/2(月)内容】
● 漢方カウンセリングに基づく
チェックシートで、今の体調を確認。
自分を知る時間にしましょう。
● 舌診：自分の舌を見て体調を知ろう。
(コンパクトや手鏡など、
鏡をご持参ください。)
● 病名のつかない症状を漢方で解消１
「冷え」のお話
健やかな身体づくりの
妨げになる冷え。美容の大敵とも…。
実際に冷え性に使われる漢方薬をご紹介。
【後編▶11/30(月)内容】
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ストレスが過剰になると、
体内（氣・血・水）の巡りが悪くなり、
あらゆる弊害を起こします。
ストレスに効果的な漢方薬をご紹介、
漢方養生でストレス軽減のアドバイスを行います。
● 腹診
実際に自分のお腹を触って
張り具合を確認することで
ストレス度が分かります。
＜日程＞
前編▶
11月2日(月)
19:00～20:30
（20:30～21:00 質疑応答）
後編▶
11月30日(月)
19:00～20:30
（20:30～21:00 質疑応答）
※少人数制で、窓があり
換気のできる教室で行います。
※1日目と2日目で内容が異なります。
＜お申し込み>
・下記LINE＠より
友達申請後トークから
お名前、お電話番号、
11月○日（または両日）講座希望、
として送信してください。
・下記お電話でも承ります。
＜受講料＞
3,850円(税込)／回
☆当日お申受けいたします☆
※両日ご受講の方は
3,500円(税込)／回となります
（前払いに限る）
＜場所＞
大阪市西区土佐堀1-1-30
b.NAKANOSHIMA 5階
日本酒バー「心白（しんぱく）」内
TEL 06-6147-6307
※大阪メトロ四つ橋線「肥後橋駅」
３番出口から徒歩３分程
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