久しぶりに
雨のない1日となりました。
すっかり真夏の空氣感です。
こんばんは。
漢方サロンma-ge 千葉です。
来週にも梅雨明け宣言、と
なりそうですが、
いよいよ暑い夏がやってきます。
常に汗をかきやすい時期で
脱水に氣を付けなくては、です。
こまめな水分補給をお忘れなく。
常温〜温かい飲み物を
お勧めします。
時に冷たいのもあり、くらいが
ちょうど良いかと( ^ω^ )♪
さて、
これからの暑い夏に
体を養生する味覚があります。
それは、苦味。
汗の出過ぎで体内の水分が
必要以上に消耗してしまうことで
血液の濃度が高くなり
ドロドロ血となりやすく、
体に熱がこもってしまいがちですが、
そこで
苦味を摂ることで
体の上部に
熱が集まりやすくなるのを鎮めて
体の湿熱を取り去り
清熱してくれるので
水分の巡りが良くなれるのです。
そこで、
こちらです。
蓮心（れんしん）
蓮の実（蓮子）の中にある
緑色のこちらがそうです。
蓮の実（蓮子）の漢方食材の効果は
お伝えしましたが、
この実の真ん中に
緑色の芯のように見えるのが
蓮の実の胚芽です。
まさにこれが苦味であり
（本当に苦い！）
漢方薬の薬効となっています。
蓮心の生薬の性質はこうです。
・性味：苦／寒
苦味が心（しん）の機能を助け
体を冷やして清熱する
・効能：清熱瀉火 安神（あんしん）
熱を覚まし、精神を安定させる
不眠の改善、
睡眠の質向上、
また意識の回復を促したり
落ち着きがない時などに
精神安定に導く効果が期待できます。
汗は「心(しん)」の液
と表現されていて、
汗をかきすぎることで、
「心=心臓」に
負担をかけてしまいます。
心疾患が起こりやすくなる時です。
天氣の変動が目まぐるしく
今年も暑い夏となりそうです。
汗のかきすぎで
必要な養分まで漏らさないよう
夏は苦味の食養生で
心（しん）を労りましょう。
蓮心だけを集めたお茶、
というのも
東南アジアの暑いところで
よく飲まれています。
日本も亜熱帯化進行中ですから
こうしたお茶は
常飲したいものです。
体が欲している時は
苦味は甘く
まろやかに感じるものです。
蓮（はす）には
まだ美味しいところが
残っていますよ^ ^
改めて、
またお知らせします。
今日もお読みくださり
ありがとうございました。
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