こんばんは
漢方サロンma-geのけー子ですo(^▽^)o
今週は気温の高い日が続いていますね。
やはり気温が上がると水分補給の回数が増えます。
こまめな水分補給は必要ですが、
とりすぎるとむくみに繋がりますのでご注意を
特に筋肉量の少ない冷えやすい女性は
脚のむくみに一年中悩んでいる方も多いですよね。
むくみは「腎」の機能を高めることがポイントです。
ということで、今日はむくみを解消する
「腎」のツボのご紹介
湧泉（ゆうせん）
土踏まずの少し上の部分。指を曲げるとくぼむ部分。
足裏の万能のツボとも言われ、
腎機能を回復させ代表的なるツボのひとつ。
代謝や血行の流れをよくし、排尿をスムーズにしてくれます。
水分（すいぶん）
おへそから指一本分上にある部分。
体の中の余分な水を排出する作用があります。
息を吐きながら押すのがポイントです。
命門（めいもん）
おへその真裏にある。
腎機能を高め体を温めて氣を増やしてくれます。
むくみにも良いですが全身の体調もよくなりますよ。
デスクワークの方なら、
座りながらゴルフボールをグリグリ踏んで
「湧泉（ゆうせん）」のツボを刺激するのがオススメ
漢方では腎は” 生命の源“でもあるとされ、
寒さに弱いとされています。
これらのツボを温めるのも非常に効果的なので
お腹周りのツボには腹巻なども良いかもしれませんね
水分タンクにならないように
日常的にツボ押しを取り入れて腎の機能を高めましょう
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
ヘルシーを漢方で
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