☆ さくら ☆

日本でも桜が見ごろだと聞きました。

こちら、アメリカにも（庭にも）咲いてます☆

【　庭に咲いてる桜　】




ワシントンでは、桜祭りが毎年行われ、日本から来た桜たちが大活躍なのですよ！！


さてさて、一瞬で終わる桜の開花。

私たちの健康も、散るときになって初めてありがたみが分かるかもしれません。


私は、健康であることを忘れてました。

健康であるありがたみを忘れてました。

本当は健康ってすばらしいものなのに。。

この前、私が一人考えさせられ、健康のありがたみを思い出した手記をご紹介させていただきます。

がんで限りある命を知った若き医師が家族へ残したものです。



　『飛鳥へ　そしてまだ見ぬ子へ』より　

こんなすばらしいことを、
みんなはなぜよろこばないのでしょう。
あたりまえであることを。

お父さんがいる。お母さんがいる。
手が二本あって、足が二本ある。
行きたいところへ自分で歩いて行ける。
手を伸ばせばなんでもとれる。
音が聞こえて声がでる。

こんなしあわせはあるでしょうか。

しかし、だれもそれをよろばない。

あたりまえだ、と笑ってすます。

食事が食べられる。
夜になるとちゃんと眠れ、
そして、また、朝がくる。
空気を胸いっぱいにすえる。
笑える、泣ける、叫ぶこともできる。
走り回れる、

みんなあたりまえのこと。
こんなすばらしいことを、
みんなは決してよろこばない。
そのありがたさを知っているのは、
それをなくした人たちだけ。

なぜでしょう。あたりまえ。

井村 和清
飛鳥へ、そしてまだ見ぬ子へ―若き医師が死の直前まで綴った愛の手記

☆一日一回カラダの毒を取り除こう！！☆

8年ほど前、私にとっては神様のような知り合いがいました。


その方に、気功を伝授していただきました。


チョクレイ、セイヘキ、ホンシャデショウネンなど、
本当に効くの？って笑われながら、、あれ～痛みが減った～って喜ばれる（不思議がる）姿を観察するのが、私の楽しみの一つでもあります←ちょっと変な趣味でゴメンナサイ・・・・


さて、その気の力。東洋医学では気・血・水といって3大重要素のひとつに挙げられてますが、


この気を整え、体の中の毒を取り除く方法を紹介します！


これは、私がいろんなことを試した健康法の中でも、一押しの健康法です。


1　まず、なるべく空気のきれいなところに移動します。

2　姿勢をただし、足は肩幅程度、手は組まない。目を閉じます。

3　日ごろのストレスを感じることを意識的に頭から追い払い、心をリラックスさせます。　

4　自然の力がカラダに入ってくるのをイメージし、鼻からゆっくり息を吸います。
　　腹式呼吸ですので、おなかがいっぱい膨らんでいればＯＫ

5　口からいっきに息を吐きます。このときからだのアク・毒を外に出すことをイメージすることが大切。

これをたくさんたくさんやります。


毎日やってると、健康なからだに変化していくのがわかると思います。


みなさんも、ぜひ試してみてもらえると嬉しいです☆

☆ストレス☆ 漢方

　今日の漢方

【病気になるまで】

過度のストレス
心のつかれ
　　↓
ホメオスタシス（体内を一定に保つ機能）が崩れる←漢方が対処
　　↓
カラダのゆがみ
　　↓
あらゆる病気←西洋医学が対処

多くの病気にこの流れがあてはまると思います。

ストレスにどう対応するか。対処がうまい人とそうでない人ですごい違いですよね。

ストレッさーはみんなに平等に訪れるもの。

それを１と受け止めるか100と受け止めるか⇒脱ストレス！☆ゆるゆるハッピーライフのススメ☆に詳しく記載

その受け止め方を減らす方法っていろいろとあると思うんです。

自分なりのストレスケアってありますか？

私は、週末ののんびりした時間に、主人や仲間と楽しい会話をし、

おいしいとうわさされてるお店を開拓したり、

自然にふれ、鼻歌を歌ったり～

たわいもないことですが、ストレスを減らすような生活を心がけ、

それがとても心地よいことに気づきました。

漢方的な考え（ホメオスタシスの部分）から言うと

自律神経のバランスを保つため

副交感神経（カラダがリラックス）の働きを高めることが有効なことが多いです。

ぬるめのお湯にアロマの香りで半身浴！！

においは脳に刺激を与えるのでカラダにリラックスをもたらしますよ！

☆ 風邪予防・美肌（しみ・そばかす）・血液浄化のお酒 ☆漢方

　今日の薬膳レシピ

【イチゴ酒】

イチゴ：400グラム
レモン：2個（皮をのぞいて適当に切ります）
ホワイトリカー：1リットル
グラニュー糖：150グラム

上記を瓶に入れて、冷暗所に保存。

1ヶ月後に、レモン・イチゴを取り除き出来上がり～

風邪気味のときは寝る前に飲んでみてください。

ソーダ割りでもおいしいですよ！！

ビタミンＣ・カルシウム・鉄たっぷりで、美肌効果・血液の浄化・風邪の予防にも

疲労回復にも・・・・

おいしくて、体によくて、美しくなれて、おすすめのお酒です！！

☆ 常習便秘でお悩みの方 必見！！ ☆漢方

　今日のお気に入り

チューリップ



　今日の漢方

便秘に効果的な食材って結構多いのです。野菜をどんどん取って便秘にさよ～なら♪

【カラダを冷やす（実証の方向き）＆便秘に効く食材】

トマト・・・以外にカラダにいいトマト。貧血・高血圧にも効果があります！

ほうれん草・・・・コチラも貧血・高血圧・めまいにも効果

セロリ・・・・血液の浄化作用も。。。高血圧の人は常食にした方がいい食材です！！

たけのこ・・・・はしか・じんましんにも効果

こんにゃく・ごぼう（がん予防にも効果）・白菜

【カラダを温める（虚証の方向き）＆便秘に効く食材】

にら・ねぎ・かぼちゃ・くるみ・もも

【その他便秘に効く食材】

とうもろこし・じゃがいも・サトイモ・キャベツ・ごま・きくらげ
りんご・・・・便秘にも下痢にも効果があります！！！

　今日の薬膳レシピ

【アロエ酒】

1　アロエ（250ｇ）を包丁で適当に切る

2　蜂蜜（0.5カップ）とホワイトリカー（1リットル）とともに瓶にいれ冷暗所に保存

3　2ヵ月後、「ふきん」でこし、葉を取り除きます！

できあがり～

胃腸を整え、常習便秘にとっても効果を発揮します！

ただ、効果がすごいため、体力のないときには、逆におなかをくだしてしまうことがあるので、

少量からお試しくださいね！！

アロエには、血圧を正常にする働きもあるんですよ