日本人女性は眠らない？
こんにちは
講師/漢方養生指導士/不妊カウンセラー
よっしいです。
「もしかして眠れないのは自分だけ🤔」
と不安になることありませんか。
大丈夫です
日本は世界的にみても
睡眠不足の国と言われてます💤
日本人の5人に1人
不眠とされます
糖尿病と同じぐらいです
特に
女性は睡眠時間が短い
平均睡眠時間は
７時間15分
（2020年OECDデータ)
「なんだ、結構寝てるじゃん」
と思ったそこの方！危険です💣
実はこれ
“世界最短”です💦
【日本人は睡眠不足😴💤】
— OECD東京センター (@OECDTokyo) March 17, 2020
3月18日は #春の睡眠の日
日本人🇯🇵の平均睡眠時間は👦🏻男性7時間28分👩🏻女性7時間15分。OECD平均 (男性8時間21分、女性8時間27分)を大幅に下回り、中国、インド、南アフリカを含めた調査国中最も短いことがわかっています😰
エクセル📊 ➡️https://t.co/K04Pesswna pic.twitter.com/U2AvdAUuyQ
OECDとは経済協力開発機構のこと
主要国をはじめ38ヶ国が加盟中
ちなみに
日本の次に短いのは
韓国です
なんか分かる気もする
ちなみに日本人女性の睡眠を
年代別で見ると
30代ぐらいから睡眠時間は
どんどん減っていきます⬇️
30代：7時間17分
40代：6時間53分
50代：6時35分
っといった感じです。
（参考）NHKの国民調査2020年度
いずれも同年代の男性よりも短い
そもそも
なんでそんなに短いの？
忙しくて寝ないの？
眠れないの？
どっちなの
って疑問がありますが
ん～🤔
どちらもだと思います✋
というのも
日本人女性の労働時間は
世界で最長でもあります。
なんと
これについては別途
ただ忙しくて短い睡眠生活を
長く続けていると
エネルギーを消耗しがちに
日本人女性は決して
スーパーウーマン🦹♀️ではないと思うので
人はエネルギーが足りなくなると
深く眠ることができなくなります
そのため
「疲れているのに眠れない」
「眠りが浅くて起きてしまう」
「夢をたくさんみる」
といったタイプの
不眠の症状が出ます
人は寝るにも
エネルギーが必要💪
東洋医学では人の身体には
”気”と”血”と”水”の
エネルギーが巡っていることが必要です。
睡眠不足の現役世代の女性は
そういった意味では
”気”と“血”が足りない傾向にあると
言えるかと。
だから不調がたくさん😫
まずは毎日の睡眠を含む休養生から見直しましょ👍
お大事に～🙏
