6時起き
１日
１時間
早起きする
と１年間
で1ヶ月
得をする
その１ヶ月はやりたいこと
や好きなこと
に時間を使いたい
起き抜けミネラルウォーター
起き抜け
に体に水
を入れて今日の体調
を知る
起き抜けに水を飲んで
体を起こす
寝てる間
に出た水分
を補う
無印
洗浄用石鹸
洗顔
泡
洗い
保湿成分
の入っていない洗浄用の固形石鹸を
弾力を持つくらいにまで泡立てて泡で顔を撫で洗う
保湿は化粧水
やクリーム
で賄えるため
洗顔では汚れを落とす
ことに専念する
イオンスマイル
歯磨き
イオン導入
の歯ブラシ
で歯を磨くと歯の表面の歯垢がみるみる落ちて
歯がツルツルになる。力を入れないで磨いて歯に光沢が出る。
そこで口を大きく『イ
』の形にして前歯を磨いていると
朝一からにっこり笑顔
を作る事ができる
楽しいから笑う
の前に笑って楽しくなっちゃえ
の法則
腹筋
30回
頭につけた手は
真横に腕ごとピンと開く
おなかに負荷
がかかっている状態を常に意識
背筋伸ばして
戻るときはゆっくりと
アロマサロンとハッピーライフ
池袋・南柏アロマトリートメント
PrettySalonKamoniプリティサロンカモニ