栄養状態悪いと言われてから、食生活見直しました！
①朝ごはんは無理しても食べる！！
これやりだしてから、私、朝ごはん抜いていたことに気がつきました。。。コーヒーだけとか。。
とにかく、ヨーグルトとかパン半分とか、栄養とタンパク質摂るようにしてます
②サプリを飲み始める
ビタミンBとCを飲み始めてます。一日三回飲めたらいいけど、二回が限界だなー。でも、明らかに体調回復してきた！
③オヤツにカロリー頼らない
甘いもの大好きな私はチョコでカロリーとりがちでしたが、（お昼忙しいからオフィスグリコとか…）幕の内弁当とか、サバ定食とかとにかくおかず多いものにしてます。
そうしたら、体調回復してきたんです！
肌荒れも改善…。
気をつけたら私ヤバい食生活してたんだ…と気がつきました。
そうそう、そんななか、ワクチン三回目も接種。
ほぼ、副反応ナシ！よかった！
まあ、最近かかったしね。。。💦
また、子供の送り迎えがなくなったので、車通勤全部自分の時間！これが楽しい！！
今まで、子供のためにDWEとかかけてたけど、自分の好きな曲や、オーディオブックやテレビが見れて、すごーーくリフレッシュする！！
通勤で自分時間が増えました！！
というわけで、栄養と自分時間大事です…