体調不良がずっと続く、
寝ても回復しない、
頭痛が治らない…という毎日が続いていましたが
蕁麻疹が出た時にやってもらった栄養検査の結果が出ました。
なんとのD判定😭
栄養状態があまり良くないようです。
血清鉄とASTの値が特に悪く、
ビタミンB、Eとタンパク質をしっかり摂るようにとの指導がありました。
なんだか、思い当たる節があって、
最近朝ごはん抜いてたし、
考えたりするときは糖分があれば考えられたので甘い物だより…。
ビタミンたりてる食生活が出来てなかったのです。それって、20代と同じ食生活してたってことなんですよね😭
サプリも処方していただきましたが（保険診療内で出るヤツ）
ちょっと朝ごはんから改善しないといけないなぁと思っています。朝ご飯にタンパク質摂るとか。
でも、体調不良の原因が少し分かってホッとしました。
身体をもっと大切にしないとなぁ
みなさんもお身体大切にしてください！