今週は高所恐怖症の鷹巣が担当します
最近、患者さんから
便秘を改善したい！！！
という話をよくお聞きします
その時、僕は何と答えるかと言うと・・・
その前に少し便秘についてお話ししますね
頑固な便秘、辛いですよね
おなかが張ったり、痛くなったり、ときには食欲不振にも(>_<)
そんな、にっくき便秘に、いろいろなタイプがあるって、ご存じですか？
特に日本人に多いのが、「弛緩性（しかんせい）便秘」と呼ばれるタイプ。
これは筋肉が弱ることで腸の運動が鈍くなり、便秘になってしまうタイプの便秘です。
弛緩性便秘を引き起こす原因は、実にさまざま。
・不規則な食事・生活
・食物繊維や水分不足
・ビタミン欠乏症
・全身衰弱
・浣腸や下剤の乱用
・便意を抑制する習慣などなど。
弛緩性便秘の予防や治療のためには、食生活をはじめとする、生活習慣の見直しが大切！
対策としては、
１）食物繊維をしっかり
２）冷水も適切に摂る
３）適度に香辛料を摂る
４）豆やいも類もしっかり
５）食事量も確保する
などがあります。
まずは生活習慣をチェック！
そうそう！
生活習慣を整えながら、普段から体調管理をしっかりしたいものですね。
ぜひ当院スタッフにもご相談くださいね(^-^)
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