おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
早いもので もうすぐ４月終わり
春の日差しがまぶしいですよね
歩くのがとても
気持ちの良い
季節ですが
外を歩く際に
日焼けやシミが
気になりますよね
紫外線の怖さ
紫外線は
皮膚を酸化させ
肌にシミ・荒れ肌など
「光老化」をもたらします
女性は美白願望が強く
日焼けを嫌い 加えて
皮膚がんをひきおこす
原因になることから
入念な紫外線対策を
実施します
しかし完全なる
紫外線対策は
骨の大敵になるのです
何故なら
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDは
厚生労働省が定めた量の
８割が紫外線によって
皮膚で作られるからです
この季節なら
１５分程度
手のひらや足で
日光を浴びるだけで
十分な量の
ビタミンDが作られます
それでもなお
シミがこわいし
紫外線がイヤ！
と言う方はいますよね
紫外線対策とスキンケアは両輪で
そんな方は
日ごろのスキンケアと
生活習慣の見直しも
おすすめです
洗顔の仕方
化粧水 美容液の選択
十分な睡眠の確保
これらの相乗効果で
皮膚のターンオーバーも
変わってきます
よく紫外線対策で
「骨をとるか！シミ対策するか！」
みたいなお話がありますが
シミ対策も1つではありません
骨の健康も
シミ対策も
上手にバランスを取りながら
進めてまいりましょう！
お読みいただきありがとうございます