おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣で骨密度を上げる
お手伝いをしています
3月16日から カナダにて
フィギュアスケートの
世界選手権が始まります
男女シングルは
日本からも6名の選手が参加
楽しみですね
華麗で美しい
フィギュアスケート
3回転ジャンプでは
体重の約5倍の重さが
足にかかります
体脂肪が増えれば
ジャンプが飛びにくい
そのため
無理なダイエットを行い
栄養不足に
なりやすいのです
ミスパーフェクトのリハビリ＆栄養
「ミスパーフェクト」の
異名を持つフィギュアスケーター
宮原知子選手は
2017年に疲労骨折と
診断されました
練習につぐ練習
栄養不足で
血液状態も悪く
身体が悲鳴をあげていた
ようです
宮原選手は
リハビリと食事療法に
取り組みました
筋肉量も増え身長も伸び
150㎝37㎏から152㎝42㎏へ
自炊に取り組み
嫌いだった牛乳も飲み
身体作りに取り組んだのです
その後の活躍は
平昌五輪や世界選手権
皆さんご存知の通りです
女性アスリートの起こりやすい症状
骨を作らなくてはならない10代に
食事制限を行うと
無月経になったり
骨がスカスカになる
恐れがあります
怪我を減らし
競技が続けられる
身体つくりは やはり
バランス良い食事から
モントリオールで
行われる フィギュアスケート
世界選手権
一緒に日本選手を
応援しましょう
お読みいただき
ありがとうございます