おはようございます
骨密度改善サポーターのうちだです
生活習慣から骨密度を上げる
お手伝いをしています
5月も下旬になり
夏の陽ざしになって
来ましたね
紫陽花が鮮やかです
毎日の仕事に育児、介護
本当にお疲れさまです
時間に追われて
過ごしていると
あなたは時々
「もっと違う働き方が出来なかったか」
「私の人生はこれで良かったの？」
「毎日毎日、余裕がなさすぎでは」
こんなことを思うこと
ありませんか？
ミッドライフクライシス
周囲の同年代と
自分の状況を比較してしまうこと
思い悩んでしまうこと
これを
「ミッドライフクライシス」
と言います
40代から50代に
多い症状で
実に8割の方が
経験するそうです
専業主婦の方は
「もっとキャリアを追及できたのでは」
仕事に打ち込んで来た方は
「家庭を犠牲にしてきたのでは」
と疑問を考えがちです
どんなに充実した人生を
送っているように見えても
何かしら
後悔や虚しさに
さいなまれてしまうのです
どうやったら抜け出せる？
こんな時
どうすれば良いのか？
特効薬はありません
私は心理学の
専門家ではありませんが
身近な友人や自分の経験から
二つの提案をしたいです
一つ目は
身近な人のために
小さなことで良いので
役に立つことをすること
自分の行動や言動で
感謝・評価されると
自分の存在価値を
認めることができます
二つ目は自分のぺ一スで
「体を動かすこと」です
体を動かすと
気持ちが軽くなり
疲れにくくなります
体力がつくと
自信が生まれます
骨トレを勧めるわけ
運動をあまりしない方にも
骨トレはおすすめです
骨折リスクを下げるだけ・・
ではありません
しわたるみの防止にもなり
見た目の若返りにも
寄与します
骨細胞の刺激により
免疫力が高まります
骨トレのイロハを
知りたかったら・・
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お読みいただきありがとうございます