運動すると 筋肉がついて強くなる。
そうそう そうですね
大人になると 骨は固まって変化しないように見えますが、
骨は３～５か月のサイクルで
生まれ変わっています
①骨の材料となる「食」をしっかりとること。 バランスのとれた食事
②適切な運動。（刺激を与えることで強くなります）
③正しい生活習慣（睡眠をしっかりとるなど）
こんな 当たり前のように できているようで できていない
日々の習慣。大事にしたいですね
頑張って 骨も強くしなっくちゃ！
運動しなくちゃ！
と いきなり激しい運動を頑張ろうとせずに まずは少しづつ。
普段の生活の中での「意識を増やして」みてくださいね
お買い物の際。
ちょっとした移動。
などなど。
そうなんです。
あまりにも骨みたいな（笑）
こんなの。
いただきまして。群馬で有名な「尾島のやまといも」を
いただいて
すんごく トロトロで粘り気があるらしく ・・・。 体力つきそう（笑）
骨のことを 書きたくなったのでした
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