ガムラン富山 Kamlang整体/BodymakeStudio巡

ガムラン富山 Kamlang整体/BodymakeStudio巡

☆ほぐし・整体・足つぼ・美姿勢美脚・・各種療法により不調を改善 Kamlang整体
☆ピラティス/美姿勢・美脚/コア☆トレ/歩き方/イベント・健康講座・・カラダ作りのためのBodymakeStudio meguri巡
☆HP http://www.kamlang.com/

いつもありがとうございますウインク

 

次回 石井先生セミナーin富山 は

 

・7/25(日)10:30-17:30 

     rfe-Advanced 骨盤・腰部コンディショニング です。

 

 

 

星詳細・申込:https://rfca-rrr.com/seminar-title/rfe-advanced1.html

 

Advancedセミナーでは、

Basicセミナーでは取り扱わなかった
「寛骨と仙骨の歪みの評価」を細かくお伝えし、
本当の意味で問題をおこす骨盤の歪みの理解を深めることができます。
 
そして骨盤を安定させる「インナーコアユニット」の3つ安定化様式の理解とその鍛え方。
またそれらと連携する「アウターコアユニット」における4つの安定化様式とその鍛え方

を学ぶことができます。
 
骨盤・腰部の評価とアプローチのパターンが増え、

現場においてより多くの症例に対し対応が可能となります。

 

 

 

前日 24(土)夕方も検討中!!!

この機会にぜひ!!

 

*受講条件にて 「骨盤・腰部Basicの受講が条件になります」

 7月の前に受講できれば参加可能となります。

 ご希望の方は 寺口 が開催可能ですので 気軽にお申し付けください。

 

=============

*4/27(火)rfe-Basic美脚コンディショニング

*5/ 3(祝)リスタイルブラッシュアップセミナー(一般参加OK)

 

*ガムランメソッドセラピスト養成講座 日程調整中!

入学式や 新年度で

あわただしい方も多いご様子ですねウインクビックリマーク

 

「春の四重奏」 に行ってみたくて (まだ行ったことない富山県民)

 

 

 

今日は 曇りであまり立山連峰は見えなかった・・・・(ザンネン)

 

 

しかし 舟川と桜並木と

チューリップと菜の花と 立山との・・コラボレーションは素敵でした照れ

 

 

280本物桜のトンネルを

ゆっくーり 電気自動車で進みましたし、

その中の たった1本。 大島桜。

他のよりも白が買ったピンクで 花も大振りで 目立っていたので思わず。

 

桜も散り始めていましたが それもまた ハラハラとはかなく奇麗でした。

写真を撮っている方もたくさんいらっしゃいましたよニコニコ

 

ここに来たら カキだろう!? 

と、

大ぶりのカキを たくさんいただきましたナイフとフォーク

 

身がプリプリでした照れ

 

子供のころは食べれなかったけど(笑)

大人になったら カキっておいしー!!!! と思えるようになって。

味覚も変わるもんですね~。。

 

そして こちらは 「入善フラワーロード」

 

チューリップがたくさんです!!

 

10日から見ごろみたいで まだ半分くらいだったのと、

立山様が見えなかったので ちょっとこれまた残念でしたが。。

 

富山県民ながら

初めて この辺りの桜やチューリップの景色を見ることができた(笑)

よかったウシシ

 

春の風物詩

といえば 

・ホタルイカ

・白エビ

 

もうすぐ山菜もおいしい季節ですドキドキ

 

春の食は 苦味は、

冬の間に溜め込んだ体の老廃物をデトックスしてくれる

とも言われています。

 

季節を 五感で味わいましょうラブルンルン

 

 

一日の疲れをとるために 入浴は必須!!

 

シャワーだけでは なかなか疲労は回復しないですね!?

 

湯船に浸かることで!

・汚れをとる ことはもちろん

・水圧効果(血液循環を促す)

・温熱効果(血行を促進する)

・疲労回復効果

・リラックス効果

 

などなど いいことたくさん!!

でも・・・ これがまた 意外と知らないお風呂の入り方。

 

たまにお客様に聞かれるのでニコニコ

今日は ちょっとルンルン

 

 

入浴方法も時と場合によって 目的によってさまざまですが、

疲れをとるための 入浴

 について 今日はちょっとだけウシシ

 

*湯船の温度

*湯船の浸かり方

*入浴剤の種類

 

 

星疲れをとるための湯船の温度は

 疲労回復のために自宅で湯船につかるなら! 

 40°くらいのお湯で(夏は38°) 

 42°だと あったまるー! って感じですが、

 熱いお湯につかると交感神経に刺激が入ってリラックス効果は少ないです。

 なので 40°くらいがおススメ!

 

星肩までつかる?半身浴?

 肩まで浸かると 疲れが取れる気がしますが、

 いきなり浸かると 特に体が冷えている場合は 心臓に負担がかかります。

 

私の場合は、

へそ下と肘下まで浸かってじんわり温かくなってきたら肩まで浸かる。

を心がけていますが、

温泉ソムリエ的には、分割浴がおススメで!

 ・まずは 末端から かけ湯

 ・5分入浴

 ・3分休憩

 ・8分入浴

 ・3分休憩

 ・3分入浴

 

と言われいているそうですウインク

 

星入浴剤は?

ただの「さら湯」よりも 何か入浴剤を入れたほうが もちろん良いです!!

温泉では お湯に泉質が大きく分けて9種類にも分類されるそうなんですが

お家入浴では 3種類かなー!? ってところです。

 

重曹入りのものは、クレンジング効果 があって 肌の角質をキレイにしてくれます

塩入りのものは、肌のコーティングや肌の生まれ変わり を促してくれます

炭酸ガス系のものは、シュワシュワっと血管拡張効果血行促進効果があります

 

ので、目的に合わせて組み合わせると よいと思います

(私もいろいろ その日の体調に合わせて気分でブレンドしたりしてます音譜

 

 

毎日のお風呂ケア

春先の疲れが出やすい時期です。

ぜひぜひ 楽しんで湯船につかってみてくださいね照れビックリマーク