「わかったがー！ 腹だけやってもダメで
背中も一緒に気つけんなんがですね！？」
と いつも 富山弁で 分かったがー（わかりました！） と
明言を残して行かれる プライベートレッスン数回目のお客様
よく こんな姿勢（右側）になりがちで、
太ももの前張り＆股関節の違和感・詰まり感・お尻のタルミ を
いつも気にしてらっしゃいます。
気が付いたら キッチンに立ちながら お腹でよしかかってる。
前回は
「わかったがー！
関節を９０°に保って座れば負担かからんがですよね？」
という ご自身の発見
人それぞれに 理解の仕方は違うので 自分の言葉で理解するって
とっても大事です
こんな姿勢（右側）になっていませんか？
関節を９０°に保ちながら 立って
お腹と同時に 背骨をたてる多裂筋 をしっかり意識！
まずは コアボックスを作りましょ
お腹と同時に 背中です
そしたら
気になる 太ももや股関節周りも少し スッキリ
ただ 脚を細くしたい。お尻のカタチを整えたい！と、
がむしゃらにエクササイズをするよりも、
まずは 正しい骨格ポジション！！
その上で支える筋肉群が しっかり使えることが大切
今日は 関節回りの癒着がけっこうあったので
手技で少し調整を入れて トレーニング！！
人それぞれだな～ と思う今日この頃。。。
6/18・「美脚をつくる３つの法則・股関節痛に対する機能改善パッケージ」
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