お師匠 石井先生の ブログから 思わずシェア！！
カラダを動かすって
＊スタビリティ
＊モビリティ
＊コーディネーション
の要素があってこそ！
最近 よく言われるコンディショニングピラミッドでも出てきますね
体幹トレーニングで重要視される 体幹をがっちり だけじゃなく、
ストレッチや柔軟体操で重要視される カラダを柔らかく伸ばすだけ じゃなく、
カラダをしなやかに使うには どちらの要素も大事！
骨格は 骨と関節の集合体。
その周りに筋肉があって、骨格を支えながら カラダを動かしています。
例えば 曲がるストロー。
曲がる 部分が 腰部や下部頸椎などの弱い部分だとすると・・・。
支点を整えて 棒の部分を柔軟に曲げないと、
どの方向に曲げればいいのか 不安定になってしまいます
曲がる部分（腰部や頸椎）をある程度しっかり筋肉で固定して、
胸郭や股関節の動きをつける。
そして 曲がる部分もある程度柔軟に固定できる事（動かしながらも安定させる）
そうしないと （動きの支点がないと）グラグラになりますよね
カラダを支えるインナーと動かすアウターの協調運動
しなやかな 動きってキレイ
くわしくは RRRやCra のセミナーで学ぶことができます
気になる方は こちら
お時間合う方 ぜひ
スタジオ巡 通常グループレッスン こちら
それ以外の。
＊２月１２日（日）
１０：００－１１：００ 「骨格メイク Re：style」（Tera）
＊２月１２日（美尻）・１９日（美脚）
２月２６日「食×美Body」～カラダの内側から強い肌を作る秘訣を学ぼう～
＊３月１５（水）１９：００－２０：００
「ファンクショナルトレーニング」グループレッスン（八田）
お問合せは こちら
富山：美姿勢美脚ボディメイクトレーナー/骨格から不調・痛み改善 整体セラピスト 寺口雅代
(整体・ボディメイク・美姿勢美脚・ピラティス・コアトレ・ウォーキング・マタニティ・産後ケア・・）
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