同業の方も感じているだろう！？
何かこんな所が痛くて＞＜ 乳ガンじゃないよねー？
半分笑いながら 自分の胸を指指されるお客様・・・。
女性ばかりじゃなく 男性の方も胸コリを訴える。
胸も筋肉ながら 凝ります
胸もコル
「胸筋」のコリですよー
寒さで縮こまってしまうため、背中を丸くすると腕が持ち上がる。
腕を持ち上げる時に使う大きな筋肉が
「胸筋」
そして この時期欠かせない「雪かき」
雪かきの作業で スコップやダンプを持って うんこらしょ っと雪を運ぶ作業。
これも持ち上げる筋肉「胸筋」を使う。
普段あまり意識して使う事のない筋肉なので 雪かきみたいな慣れない作業では疲れが溜まる
普段の姿勢を思い出してみてください
寒い時の姿勢
背中を丸めて首を前に出して肩をすくめる
縮こまった姿勢です。
カメみたいに腕ばかりか背中から頭までぜーーんぶ背負って歩いてませんか？
また 寝ている時も背中を丸めて縮こまってませんかー？
猫背の自覚がない方は
壁に背中をくっつけて立ってみるとわかるかも
普段の姿勢が大事です
寒くても ゆっく～り深呼吸して
アオタケ枕や
ストレッチポールなどで 胸筋を伸ばすような運動がオススメです
