「整体やエステ行ってもすぐ元に戻ってしまう」
「運動を頑張っているのにシルエットが変わらない……」
それは、自分の身体の「正しい扱い方」を知らないだけかもしれません。
「自分の身体の専門家は、自分自身。」
一生付き合っていく身体だからこそ、今、正しいケアの方法を学んでみませんか？
座学とエクササイズで「自分の身体が整う感覚」を習得。
構造を理解し、エクササイズで体感する90分。
4回終わるころには 美姿勢・美脚へ！
全部出れなくても参加できる日だけでもOK！
テキストと宿題動画付き！
驚きの変化を一緒に体感しましょう！
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【内容】
①土台を整える：骨盤リセット
〜腰痛・ポッコリお腹・冷えから卒業〜
身体の要である「骨盤」の位置をリセットします。
歪みを整えることで、内臓が正しい位置に収まり、下っ腹のポッコリがスッキリ！
腰の重ダルさから解放されるだけでなく、お尻のラインもキュッと引き締まります。
②呼吸を深める：胸郭リセット
〜美背中・デコルテ・自律神経ケア〜
意外と固まっている「胸の籠（かご）」。 ここが広がると、呼吸が深くなって疲れにくくなるのはもちろん、
丸まった背中が伸びて「美しい背中」と「スッとしたデコルテ」が手に入ります。
バストアップ効果・二の腕のタルミ解消も期待できます！姿勢美人になりたい方はぜひ！
③一生歩ける軸を作る：足（足首・足裏）リセット
〜むくみ・外反母趾を防ぐ、美脚ライン〜
唯一地面に接している「足」は、全身のバランスを決める精密なセンサーです。
足裏のアーチを取り戻すことで、着地の衝撃を逃がし、夕方の脚のむくみをリセット。
真っ直ぐに伸びた、疲れ知らずの美しい脚のラインを作ります。
④軽やかな思考へ：肩首リセット
〜ストレートネック・巻き肩・小顔ケア〜
スマホ肩や首の詰まり、あご下のタルミを根本からケアします。
肩の位置が正しくなり、首のアーチが改善すると、首が長く見え、
顔周りの血流も良くなってスッキリ小顔な印象に。
視界も思考もクリアになる、究極の解放感を味わってください。
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【日にち】
①2026年６月21日（日）10:00～11:30
②2026年６月28日（日）10:00～11:30
③2026年７月12日（日）10:00～11:30
④2026年７月26日（日）10:00～11:30
【会場】BodymekaStudio巡（ガムラン２階）
【参加費】26,000円（テキスト＋エクササイズ動画付き）
＊単発受講は １回/7,000円です。
４回セットがおススメですが単発受講も可能です！
【講師】寺口雅代（ガムラン®整体メソッド考案）
【申込】こちら
