こんにちは。
上戸えりなです。
なかなかブログも更新していませんでしたが
書こうと義務で書くと書けなくなってしまうので…
心の思うがままに書いていたら
２週間も経ってしまいました。
子が4人いるとなかなか自分だけの写真の撮れなくなってます〜
先日。
このようなことをSNSに掲載しました。
上戸えりなX(旧Twitterより)
HSPさんにはとても多いと思います。
頭で考えて疲れてしまっていること。
ただでさえアンテナ感度は高く、
気付ける範囲も広いなかで
頭の中が忙しいと
どうしても疲弊してしまいがち。
自分のこと…
子供のこと…
家族のこと…
仕事や日々のこと…
そんな中で
何気に１番自分のこと、
後回しにしていませんか？
自分の心と体はあなただけのものなのに
誰かのため、何かのために頑張りすぎてはいないでしょうか？
でも無自覚な人も多いかもしれませんね。
優しく、気が利く方程そのような傾向にあります。
そんな方の休日は
休日なのに、やるべきことを詰めて
やるべきことをやる日＝休日
になってしまいがち。
本来、お休みをする日というのは
心と体をリフレッシュさせることを意味しています。
ですが日々を過ごしていると
普段いけない用事を済ませる、とか
それこそ自分以外の家族のことを優先。
なんて方は多いはず。
現代の流れの速さの中で
自分のことだけにフォーカスしてゆっくり休息点…。というのは
贅沢なことにもなりかねない時代になっているのかもしれません。
そして
休み方がわからない、という方も少なくありません。
休む、ということを取り入れるのが難しい人に共通しているのが
「頭の中が忙しい」ということ。
頭の中を空っぽにする、というのは
考えることが多い人からすると
ものすごく難しいことだったりします。
そんなときは
時間に区切りをつけて
自分のための休み時間をつくる
という方法をぜひ取り入れてください。
この１時間は何がなんでも自分だけの時間だから
携帯がなっても触らない。出ない。見ない！
とか
この３０分だけは自分以外の人のことは考えないようにする！と
わざと取り決めのように考えて過ごすという方法です。
その時間で
自分がしたいことだけ
をしてくださいね。
読書とかが好きな人は本を読んで。
なんなら携帯ゲームでも全然ok！
サブスクで好きな番組をみてもいいし
何もしない！を選択するのも良いものです。
ほんと、なんでもいいんです。なんでも。
そんな時間の使いかたを取り入れ
自分だけの時間を
少しずつでも取り入れていくと
自分にベクトルを向けるというのは
こういう感覚なんだ！と
本当の意味での
休むという感覚がわかってきますので
ぜひ取り入れてみてください
確実に日々が充実していきますよ♡
梅雨到来(県外な方は今からですね)のため
気持ちもどんよりしがちですが
雨は心を潤わせて浄化するパワーも
もっています。
泣きたい時には泣いて。
心からの笑顔が作っていけるように
あなたはあなたのままで素晴らしいです。
自分の可能性
自分の良さ
信じてあげてくださいね。
今日も読んで頂きありがとうございました。
心を込めて。
上戸えりな
