こんにちは。
上戸えりなです。
6歳4歳2歳1歳
三男一女を
毎日奮闘しながら育てておりますが
今朝は
すごく久しぶりに
送迎後に
大好きなコメダさんで自分時間を過ごせた朝から始まりました。
(て言っても1時間だけ)
♡♡♡
この時間でかなり整うので
私エコ人間だなぁと思っております。
と話を戻して
今日のタイトルにあること。
皆さんは
自分って今余裕ないなぁ…とか
今低迷しちゃってるかも自分！
みたいなことに気付く
指標
ってありますか？
例えば。
子どもに強く怒りすぎて
あとになって
あー…イライラしてるな自分。
余裕ないんだぁ
とかはあると思うんです。
でもできれば
それより前に気付いて
子どもにあたることを減らして
※てか当たる前提でごめんなさい
でも完璧にはなれないし、
そういう時は必ずあるから
だから無しになる。ではなく、「減らす」に
フォーカスするほうが
心により負担がないと思って
このような言葉選びをしています
って相変わらず前置き長い
なんだっけ笑
あ、そうそう。
だから子どもにあたる前に、
怒りすぎたり
体を壊したり寝込んだり。
はたまた眠れなくなったり
涙が止まらなくなったりする
前に
自分を整えることができたら
だいぶ
今あるストレスや
自分の向き合い方、
軽減できる気がしませんか？
実はね。
それって
出来るんですよ
それは何かと言いますと…
まず！！
自分の指標を見つける事。
です。
私とかでいうと
私はこども達が見てる
YouTubeチャンネルの中で
ある男性が童謡など
いろんな曲をノリノリで歌うチャンネルがあるんですが、
※お察しいい方は気付くかも！？笑
気付いた方ぜひコメント下さい。
笑
そのね、
男性が歌っている歌声や態度が
余裕ないと
すんごいイラっとするんですよ。
理由はわかりませんちなみに。
理由まで分析すると
気質特有の掘り下げが止まらなくなるから
あえてしないでおいてます。
でね。その男性の歌声がいらっともせず
流せたり
楽しそうだね～♪なんて
子どもに声かけできる時は
私のメンタル、体調は大丈夫
なんです。
ちなみにそのような動画はこの男性以外にも
何パターンが自分の中でもってます私
笑
皆さんにとって
なんか
普段は流せるけど
私のように
気にしてしまう事ってありますか？
「人」のほうがわかりやすい。
という方は多いかもしれません。
普段は流せる旦那の態度がいらっとする。
なんとかやれてる姑にイライラを隠せない。
職場の○○さんへ本当に苛立ちがつのってる。
とかこのように。
自分の指標となる
「何か」を自分の中で明確にすることで
気付きにくい自分の余裕のない状態を
早めに見つけ対応することってできます。
ぜひご縁があってこの記事を読んで下さっている方は
指標、見つけてみて下さい
そこに
あなたの日々を生きやすくするヒント、
隠れているかもしれませんよ
今日も読んで頂きありがとうございました。
心をこめて。
上戸えりなでした
MY BOOK
35000部突破
HSPの教科書
→HSPに関する知識や気質と仲良くするコツなどなど。この一冊でHSPをまるっと理解できちゃいます
HSPさんがママになりまして…。
→この気質をもつママさんのあるあるや、気質と仲良くなる方法。育児をするママに向けたお話が沢山詰まった一冊。
マンガ仕立てにもなってて読みやすく絵を見るだけでもわかる事が沢山です
普段の日常やブログに載せてないことも
更新しています。
