こんにちは。
上戸えりなです。
気付けば8月も残りわずかですね。
私の地元、沖縄では
旧暦の暦でお盆をしますが
今年のお盆は28日〜30日。
この時期が来ると
暑い夏も一旦落ち着きを見せるかな？
なんて気持ちになります。
さて。
今日はタイトルにあることについてのお話
普段。
皆さんは
心が整わないな、と感じる時
どんな形で
ご自身の心を整えることをされていますか？
人それぞれ
自分の心が落ちつく方法はあると思いますが
今日は
劇的に効果があるものについて
ご紹介。
劇的に効果のあるもの
それは
アウトプット
です。
私は特に
ミニマリストでもシンプリストでもないのですが
心が落ち着かなくなると
人は
モノをため込む
食べてためこむ
考えをのみこむ
など
ため込むほうに無意識に流れてしまう事が多いんだそうです。
特に
・不器用な人
・考え込みやすい人
・発散方法が掴めない人
・頑張り屋さんな人
そんな方は
そのような傾向にあるんですよね。
本来
人は
外に出すことで発散できるものです。
運動をして汗をかく。
コトバにして思いをはきだす。
涙を流す。
声を出してアウトプットする。
身体の巡りに繋がるデトックスする。
など
いろんな形でアウトプットすることが出来ます。
ですが今お伝えしたような方や
HSPさん&繊細さんは
内側にベクトルがいきやすい
んです。
それをすることで
その時は楽になるようにみえますが
そのような行為は結果的に
巡りも悪くなりますし
流れを止めてしまいます。
ですから
最近何かうまくいかないな…
心がすっきりしないな…
そんな方は
ぜひアウトプットに
意識をむけてみて下さい。
あなたの身体に繋がるものでも構いませんし
心に繋がるものでも良いでしょう。
先ほど伝えたような方法だったり
他にも
片づけや断捨離などで
普段の生活同線を整えるものいいですよ。
空いたところにしか
新しいもの(考え・方法・人間関係など)というのは
入ってきません。
窮屈な状態から
更に、ではなく
一度スペースをつくる事を心がけてみて下さい。
そうすることで
みえてくるものがきっとあります。
ただ前提で何より大切なこと。
それは
あなたのペースであなたらしく
ということです。
無理なく
あなたの心地よいペースで、
もしピンときたのなら
お試しください
今日も読んで頂きありがとうございました
上戸えりな
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