今はもう秋です。
ということで、黄帝内経（こうていだいけい）にしたがって秋の養生について書きます。
秋の養生法
秋の三か月を容平（ようへい）という。
万物が実を結ぶ時だ。すべてがひきしまり収納される時期である。
当然陽気も体内深く収納される。
この時期は早く寝て鶏とともに起きる。
あれもやりたい、これもやりたい、などとイライラして活動的になってはいけない。
この時期に活動しすぎて、陽気を発散すると肺が弱り冬になって下痢になる。
確かに発汗しすぎると風邪をひきやすいものです。
もし秋に発汗した場合はすぐに拭き取ります。
肺の経絡の治療をすると秋の病気は治りやすいものです。
病気になってから治療をするのではなく、「未だ病まざるを治す」といって以上のような養生法を守り、まず病気にならないように努力したのが古代人です。
予防医学を説いているので現代にも十分通じる考え方です。
黄帝内経に書かれていることは、決して古代の遺物ではありません。