「まともな生活ができるようになりたい」
私がずっと望んでいたことです。
忘れ物をしない
やるべきことをきちんとやる
期限に間に合うように行動する
やるぞ！
と思うのですが
…今日も何もせずに終わってしまった…
そんな毎日を長い間過ごしました。
これって
毎日自分との約束を破って
毎日自分を裏切ることなんですよね。
無意識に
「私はできない、ダメなやつ」
という評価が溜まっていきます。
実はこれ
「本当は私はできるはず」
という過大評価と期待と
裏表なんですよ。
私はまず、
この自分への期待を手放しました。
ガッカリしましたけど。
そして、
小学生の子でもできるように
自分を助けてあげました。
今日できたら良いね
ということを全部書き出します。
ちょっとめんどくさいです。
でも、この手間をかけてあげることが
自分を愛することです。
私は今でも思い出してはやっています。
自分のために手間をかけてあげることをせず
ただできない自分を責めていませんか？
じゃあ、責めるのをやめて
まずは紙とペンを出して
今日やろう、と思うことを
どんな小さなことでも良いので
書き出してみてください。
できたら、印をつけて。
できたね！と自分をほめてあげてください。
でももし
自分と一緒に誰かがあなたを責めているなら
カウンセリングでその人には
心の中から退場していただきましょう。
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