土曜日から
ショッキングなニュースがずっと流れ
心をザワザワさせられている方が
結構いらっしゃるようです。
私はこの件については
何も発信するまいと思っていましたが
ご相談を受けたので少し書きますね。
あまりにも報道が無神経で
私は土曜日からニュースを一切見ないように
気をつけています。
SNSもあまり開かないようにして
とにかく情報断ちをしています。
ショッキングなニュースは
それだけで人を傷つけます。
もしファンだったら
真相を詳しく知りたいと思うかもしれません。
それについて
何か言いたくなるかもしれません。
ショックな気持ちをケアすることと
尊厳を踏みにじって知ろうとすることは
全く別のことです。
もっと見ていたかった
もっと活躍してほしかった
悲しい、寂しい
という気持ちと
どうしてそんなことになったの？
どんなだったの？
何か遺したことはあるの？
と知りたくなる気持ちは
実は全くの別物です。
悲しみは、ただ味わうしかないのですが
それはとてもつらいことなので
人は何かに感情を向けることで
すり替えようとしてしまいます。
犯人がいるなら犯人に向けて
怒りが沸き上がりますが
自死の場合、
追い詰めた状況など
怒りをぶつける先を知りたくなります。
知りたがるのは
本当の感情のカモフラージュなのです。
もしファンならば
彼を失って悲しいという気持ちに
フォーカスしてください。
もしファンでもなく
特に関心がなかったのに
ニュースにダメージを受けている方は
まず情報を断ちましょう。
そして
気持ちが温かくなるような
音楽や映画や漫画や小説や何かに
没頭する時間を作りましょう。
私は今
町田くんの世界 安藤ゆき著
を読んで心を落ち着けています。
もしダメージを受けてしまってつらい
という方は
カウンセリングも承りますよ。
ずっとそのことを考えてしまう
心がザワザワして落ち着かないとしたら
認識に絡みついてしまった情報を切り離して
ケアをする必要があるかもしれませんね。
