自分を責めない練習をしています。
私も昔から自分を育てるために
使っている方法です。
私もよく昔遅刻していたのですが
すごく恥ずかしいし
申し訳ないし
遅刻する自分が嫌いなんですよね。
バカバカ！
時間管理できないなんて恥ずかしい！
と散々自分を責めるのに
また遅刻を繰り返します。
自分を責めているときは
自分の外に逃げて
他人のフリをして自分を責めます。
自分を生きていないのです。
どうやったら
遅刻しない自分になれるかというと
自分を責めるのをやめることです。
遅刻しちゃった！
恥ずかしかったね。
もうしたくないね。
どうしたら遅刻しないで済むかな？
準備を始めた時間は何時だった？
…なんて考え始めると
本当は遅刻してもいいと思ってる
自分が出てきたり
この時に他のことに気持ちがそれて
準備の時間が削られるんだと分かったり
つまり
ちゃんと自分を見ることができるのです。
責めているときは
ダメだった結果しか見ていません。
責めるのをやめると
プロセスが見えてきます。
クライアントさんは
責めるのをやめたら
遅刻しなくなりました！
と報告してくれました。
遅刻する自分より
遅刻しない自分の方が好きです、と。
今は習慣化の真っ最中。
自分の嫌いな習慣を変えたいときは
責めるのをやめるのが第一歩。
この記事を読んだだけで
責めるのをやめて
プロセスを分解して
行動を変えることができればOK。
でも実際はなかなかそうはいきません。
そんなときはプロに頼ってくださいな。
（ボディブログ）