今週のお休みはさつきマラソン１週前のロング走でした
６：00起床
朝食 なし
スタート ６：4２
天気 晴れ
気温 １4℃
シューズ ズームヴェイパーフライ ネクスト％
補給食 なし
補給水 なし
塩タブレット なし
ウエア アンダー、Ｔシャツ、CWXタイツ、短パン
コース 北向き
朝ランコース５ｋｍ以降をさつきマラソンコースを
想定して前半上り後半下りのコースにしました
改めてグラフを見てみると朝ランコースかなり傾斜がありますね
レース想定のはずなのに景色見たりよそ見してしまい
集中して走れません
１５ｋｍ辺りの交差点で折り返し
１６ｋｍ過ぎの道の駅で水分補給するつもりでピットイン
ところが自販機と携帯がなかなか連携しません
今回は休憩なしで走り切る予定だったから水分買って
走りながら飲むつもりなのに
待ってもダメなので携帯の電源入れ直し再度挑戦
それでも連携に時間かかりやっと買えた時には
ずいぶんと心拍も下がっていました
半分飲んでスタートです
心拍下がりモチベーションも下がって気合い入りません
上りと同じくらいのペースになってました
先週の花見ランとほぼ同じくらいでした
２週続けてレース想定のランの結果がほぼ変わらずなので
自分が思ってるほどのペースは望めないのかもしれません
しかし大会になればもう少しペースアップできると信じてます