開業以来初

結婚後2年目に店をオープンして

もう31年になります

その間インフルエンザにかかった事

コロナにかかった事もありませんでした

身体のあちこちに悪い所があっても

インフルエンザにかかった事がないのが

自慢でもありました

１月終わりに次女がお米が無くなるから

２月14.15に取りに帰ると連絡が来ました

正月に持って帰ったのに凄い勢いで食べてます

帰ってくるの楽しみです

２月に入り私も嫁さんも

鼻水出たり、鼻詰まり、咳がでるので

早く治すよう市販の風邪薬を飲んでいました

そして11日建国記念日の昼頃から

少し寝っぽい気がします

風邪薬飲んでるのに一向に良くならず

熱計ると36.8と微熱が有ります

インフルエンザかかった事ないから大丈夫と思って

夜は早く寝ました

翌朝起きて熱計ると37.2度と

微熱が上がってました

仕事出来ない事はないけれど

もしインフルエンザなら移してしまうので

病院で検査してもらう事にしました

それと娘が妊婦なので帰ってくるまでに

しっかり検査しておこうと思いました

病院の受付で熱計ると36.8度と

下がっていましたが

インフルエンザの検査をして欲しいと言うと

発熱外来になり自動車待機でした

先生が検査キットを持ってきて

鼻の奥までかき回され涙流しながら待機です

数分後検査結果を知らせに出て来られ

インフルエンザＢ型でした

と伝えられショックでした😨

インフルエンザには店オープンしてからだけでなく

もっと前の26.27才くらいから

かかってなかったのに

そして何より娘に帰って来るなと

連絡を入れなくてはなりません

家に帰りインフルエンザＢだったと伝え

娘にインフルエンザにかかっているから

帰って来たらダメと連絡入れ

嫁さんにお米を送ってもらいました

店にもお休みの張り紙して

大人しく自分の部屋に篭っています

インフルエンザにかかったのも

体力が落ちて来たのかなー

と思ったりしながら

回復待っています

食欲はあるので回復早いと信じてます

休みの日のランとガーミン心拍計HRM-Run

先日の日曜は朝から雪が降りだし

月曜日は雪が残ってしまうだろうから

姫路城マラソンコースまで行きランする予定でした

その時、先週マーボさんから譲って頂いた

ガーミン心拍計HRM-Runを付け

朝ランしようと思ってました

しかし月曜日、目が覚めるとしっかり雪が積もり

雪搔きしないと車が出せない状態でした

２０ｃｍ程度なら無理やり車出せるのですが

自宅前の道路は近隣各家庭が自宅前を雪搔きして

通れるようにするのが暗黙の了解事

放置して出かけるのはマズイので雪搔きしましたよ

ついでに休みだけど店の雪搔きも

雪かき終わり時計見ると２時間ほどかかってました

雪掻き本当に疲れます

そして走るために服を着替えながら

姫路まで車で片道４０ｋｍ走って

走るのは実質１時間程度走るだけでは効率悪いな～

と思いはじめ

普段嫁さんが友達と行ってるジムに行ってみようと

近くのスポニックパークへ切り替えました

元気なころ４００mダッシュしていた坂

入院した当日もここの坂走りその後調子悪くなった

駐車場も雪だらけ

￥２００払ってジムに入ります

この設備が良いのか

種類が多いのか他のジムに行ったことないので

分かりません

私はトレッドミルで走れればそれでよしです

トレッドミル３台ありました

真ん中のトレッドミルにテレビが付いてるから

これで走ろうとスイッチ触りますが動きません

あれこれしている間に時間がすぎるので諦め

左端のトレッドミルへ

これはすぐに電源入り使え入院した当日もここ走り調子悪くなったのだった

速度を上げるボタンを押すごとに2km/ｈ上がるんだ

初めてなので傾斜は付けずです

ペースは８ｋｍ／ｈ

一度スピード上げるとどんな感じになるんだろうと

速度ボタン押していくと

スピード感分からずバランスとるの崩れ

怖くて止めるボタン押してしまいました

トレッドミル3:00/km台で練習している人

凄いと思いました

心拍数は１４０台をキープするように意識

ガーミン腕時計とは違い極端な変動はありませんでした

後、走る位置が少し後ろに下がると

安全装置働き止まりました

それが分かるまで数回かかりました

その頃隣に70くらいの夫婦が来て

ウォーキングし始めました

真ん中のトレッドミル使って無くて良かった

慣れているのかすぐにスイッチ入れてました

私はスイッチ入れるのに手こずったのに

初めに写真撮ったりトレッドミルの

設定に時間かかり使用時間の１時間が

あっという間に過ぎ終わりました

帰ってガーミンコネクト記録見ると

歩幅、上下動比、上下動、接地時間、GCTバランス

の記録が見れました

この記録見ながら自分の走りのバラン確認し

見直すことが出来そうです

やはり何より心拍数が正確に計れ見ながら走れることが

安心出来ます

休み２日目火曜日

まだ雪が残っているので前日と同じくトレッドミルで走ろうと

自宅を出ました（雪の量は半分くらいになりました）

前日トレッドミル終りにはトレッドミルに少し慣れて来て

走る感覚つかめてきたような気がしたから

少しウキウキしながら向かいました

しかしスポニックパーク一宮は閉館でした

家に帰り勝手口入ると嫁さんが

「そうや、今日火曜日だからスポニック休みや」

と家の中で叫んでします

あまりに早く帰ってきたので

勝手口の開閉音で気が付いたようです

仕方なく雪の残る農道を走る事にします

一応除雪してますが圧雪した所は氷になり

ピカピカ、凸凹の塊も氷になり走り難い

凸凹で足首挫きそうになるのを気をつけながら

10kmは走ろうと頑張りました

結果11km走り心拍もあまり上がらずに済んだ

朝ランコース３往復です

走り終わった時点でもう足首に違和感

田圃に肥料背負い撒いて歩いた時のような感覚

多分明日から足首痛くなるのだろな

案の定翌日から歩くの苦労してます😰

今回はあまり止まらず走ったのだが

心拍数も安定した表示なので

これからはこの調子でやって行けそうなのが嬉しい

マーボさんには感謝しかないです🙏

4日～１０日ラン＆リハビリバイク

今週はリハビリバイクもランも休まず続けました

週１、２回は休んでしまうことが多かったのですが

出かける用事がなかった事もありますが

ズル休みをしないのが一番大きいです

後は出かけた翌日も以前のように早起きできるように

していきたいです

４日　朝、夜２回リハビリバイク　１：３０分

５日　朝、夜２回リハビリバイク　１：３２分

６日　朝　リハビリバイク　　　　　　３１分

７日　朝、夜２回リハビリバイク　１：３１分

８日　朝　リハビリバイク　　　　１：０１分

９日　ジムに行き　トレッドミル

１０日　朝ラン　雪が残る中走り難いラン

９日、月曜日にまた雪が降り雪搔きに２時間かかりました

もう今期はこれが最後の積雪になるだろう

何年かぶりのトレッドミルと朝ランの詳細は後日に！