お仕事終わってパンイチで体重測定。

計画どうりにはうまく増えてくれない、それも筋肉！

朝はパンとコーヒー、お昼は自作お弁当、７時にご飯とおかず２品くらい、深夜は糖分と果物。

お昼ご飯もご飯茶碗、一杯半くらいの炭水化物に天ぷらなど。

夕食は今日はご飯と納豆とチキン。

で、今午前0時29分に頂いたお団子とスイカとナシとプロテイン。

結構食べるでしょ私。

油断すると脂肪はつきますよ、でも筋肉に反映しない。

仕事で指導するので、ヒョロよりマッチョがいいですよね。

たぶん、体質なんだろうな～。

うちの兄とか、ガッチリ体型、両親も小さくてポッチャリなのに…。

家族で私が一番、背が高い。

橋の下の子？(笑)

兄が今、頑張ってトレーニングしてダイエットしているみたい。

私は、増量頑張ってトレーニングしています(笑)

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