お仕事終わってパンイチで体重測定。
計画どうりにはうまく増えてくれない、それも筋肉！
朝はパンとコーヒー、お昼は自作お弁当、７時にご飯とおかず２品くらい、深夜は糖分と果物。
お昼ご飯もご飯茶碗、一杯半くらいの炭水化物に天ぷらなど。
夕食は今日はご飯と納豆とチキン。
で、今午前0時29分に頂いたお団子とスイカとナシとプロテイン。
結構食べるでしょ私。
油断すると脂肪はつきますよ、でも筋肉に反映しない。
仕事で指導するので、ヒョロよりマッチョがいいですよね。
たぶん、体質なんだろうな～。
うちの兄とか、ガッチリ体型、両親も小さくてポッチャリなのに…。
家族で私が一番、背が高い。
橋の下の子？(笑)
兄が今、頑張ってトレーニングしてダイエットしているみたい。
私は、増量頑張ってトレーニングしています(笑)
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