午前中のウィメンズヨガ、行ってきました
骨盤底筋、腹部インナーマッスル、中殿筋の強化
骨盤底筋、腹部インナーマッスル、中殿筋の強化
すると休業期間中に内容がグレードアップ
今日から効かせたいところにより効かせるポーズが加わり、早速チャレンジ
おおおーっ
私が欲しい筋力にビシバシ
アプローチ
アプローチ終了後のおさらいではその中から一つ、確実に効かせるとこうなります
のポイントをレクチャーいただけて有り難かったです。
のポイントをレクチャーいただけて有り難かったです。誘導を聞きながら、自身でとったそのポーズは全く効かせられてなかったこと、そしてちゃんと効かせたらとんでもなくキツイ
これが今日の今日で把握出来るなんて、めちゃくちゃラッキー
