おおよそ2ヶ月スパンで、こちらのヨガスタジオ系列No.1インストラクターさんに個別指導をお願いしてます
今日のおさらいシート
今月、通算7回目のプライベートレッスン
この時間は気付きの宝箱
今日のテーマは中殿筋
ほぐしも程々にそこから最後まで、中殿筋にアプローチの怒涛のガチ筋トレ
厳しさと的確さ、その誘導は、ダイレクトに効きすぎて、まさかの汗だく
今日ここに辿り着けたことはめちゃくちゃ大きかったです
私がこの筋力を使ってこなかった訳が、股関節が元々柔らかすぎるからだとは
気付いて納得、現状把握、挑む、の繰り返し
中殿筋がちゃんと使えるようになると、更にポーズが深まり安定し、もう一つ上へとヒップアップが叶います
今日のおさらいシート
中殿筋をほぐしてから鍛える、1ヶ月でモノに出来ますよ
よし1ヶ月でモノにしたいと思います
1ヶ月でモノにしたいと思います