メンタル&ボディケアレッスンメンタル&ボディケアレッスン月に1回、今月で5回目、こちらのレッスン単体受講の生徒さんヨガのポーズを通して、体の使い方、どこに効かしているのかを確認しながら慢性的な腰痛の軽減、改善も視野に入れて重ねていますが、日常生活の中で光明がそれも踏まえて今日はコアトレーニングもメニューに加えてみました
