ホットヨガスタジオへ〜
フロウコース75分
一番燃焼度の高いコース
足を上げたりするポーズも多く、一呼吸一動作での流れで行う時間も長い内容
美脚、美尻に効果的とあるんですが、先日のPVを受けた際に、上半身の柔軟性も高める効果を再認識し、もっと取り入れていこう！と早速受講
上半身と下半身を繋げる意識をより持って向かうと、なるほど納得
の効き具合
の効き具合鍛えることとストレッチのバランスも良くて、全身を網羅、落ち着いて呼吸と合わせて体を感じることが出来ました
スタジオ近くの桜も咲いてました
3月もいよいよ終盤、心身シャキッと4月へと繋げていきます〜
