11月☆ホットヨガ1

11月も2日目

早々にホットヨガスタジオへ〜

今日はベーシックコース75分

基本を深め、確認しながら自身の不得手を知る

その上で強化ポイントを一つ一つ洗い出して向かう〜

いつもより15分長いことによって、より充実感の中、めっちゃ集中して出来ました

効き方の深まり、良い変化も感じられると、不得手なこともより浮き彫りに

終了後の1ポーズレクチャー、今日はこの75分にしか登場しないねじりのポーズ

これは得意な部類に入るものでしたが、意識と体の使い方で更に深められることに気付けました