今月はやむなく2連チャンにて4回コンプリート
初めてのリラックスコース60分
ホットヨガスタジオへ〜
初めてのリラックスコース60分
発汗量の目安の星は一つ
寝転んでばかりいるのかなぁ〜と、これまでこのコースは選択肢に入れてませんでした
良いタイミング、リラックスの参考になるかも
と向かいましたが
と向かいましたがとんでもなかった
もしかしたら昨日より巡りまくりの発汗量なのでは
本当にゆっくりと誘われていくのに、今、ほぐしたいところにドンピシャな内容
座りや四つ這い、正座がメインで、立ちポーズ、そしてうつ伏せや仰向けではしっかり筋力も使います
ここでしか登場しないポーズの数々、めちゃくちゃ参考になりました
巡り巡ってリラックスする内容、想像以上の発汗量だったこと、星の数はもはや関係ないと感じたことを帰りの際にインストラクターさんにお話すると
流石
ゆっくりなので呼吸が深まり、良く動くコースよりかえって汗が出たりします
ゆっくりなので呼吸が深まり、良く動くコースよりかえって汗が出たりしますこれだけ長く通っていただいてる上で、今日それだけ発汗量があったとなれば、股関節、腰、お尻周りがお疲れだったこともあるかもしれません
なるほどその通り
その通り良く使う股関節、腰、お尻をほぐすのに効果絶大
このリラックスコースも定期的に入れて、様々習得もしたいと思いました