月極☆全身メンテナンス

今月の全身メンテナンスにて整骨院へ〜

月一で骨と筋肉の状態、そこからわかる内臓や気管の状態の確認&認識

そして調整〜

最近は筋力キープ&アップに向けて内容もシフトしてます

今回の私の質問にも詳しく答えてもらえて

これは難しいですよと言いながらも

それを実現する為のトレーニング方法も教えてもらいました

先ずはその動作を可能にする仕組みを理解出来る、これは本当に大きいです

最後は筋トレ指導

私に足りない太もも裏&背筋の筋力アップを促すトレーニングで終了

そう言えば、ダンスレッスンではブリッジもやるのですが、もう出来なくなってしまってると思っていたものの、やってみたらスルッと出来てちょっと嬉しかったのですが

この時間も大いに効いているような気がします