Takeshiです。
今日のラン
12kmワラーチラン
1時間3分57秒
小山運動公園
まだ火曜日です
ですが、空は快晴
気分爽快でランスタート！
なんですが〜。
一昨日の三毳山のダメージが爆発中です。
昨日の朝に太腿に張りがなんて言ってましたが、仕事中に筋肉痛がだんだんと大きくなって、夕方帰る頃には変な歩き方に
サロメチール塗って寝たんだけど、今朝も絶賛筋肉痛継続です。
昨日に引き続き今朝もワラーチラン。
先週土曜日に12kmを1時間8分で走れたので、時間的に朝ランでも走れる事がわかったので、ワラーチで向野へ向かいます
とは言え筋肉痛ひどいけど
時間内に戻って来られるかな？
気分良いですね。
朝日を浴びながら向野周回スタート！
1周＋陸上競技場外周して離脱します。
距離短めなので気楽です♪
そして久しぶりの筑波山
そして前回回避した中久喜横断橋を上ります。
上ってみたら下りより走りやすかったですね。
その後はカラダが動く様になりペースアップ
なんだかんだ筋肉痛がありながら、終盤3kmはキロ5カットペースで12km終了です。
今朝もロンTとさいたまTの重ね着です。
寒いのは走り始めだけですね。
リカバリータイムは？
終盤ペースアップしたにもかかわらず、あまり増えませんでしたね。
ワラーチも少しは慣れてきたのかな？
↑青竹ふみふみ中
後半ラップです。
この感じなら16km走っても時間的に大丈夫かも。
木曜日にでも試してみようと思います。