Takeshiです。
ダメージはほとんどありません。
上半身に多少の筋肉痛がある程度でした。
もちろんアキレス腱の痛みも無し。
そんなレース翌朝はいちおうランオフ。
そして夜。
近所の鍼灸接骨院でメンテナンス。(予約してました)
ふくらはぎからアキレス腱、足裏、足指まで念入りにクリームマッサージ。
そして全身のもみほぐし。
仕上げに電気
←弱めで
日中に浮腫んだ足回りがスッキリ。
いつも寝る前のそれとは全然違う見た目。
別人の足みたいでした。
そして今朝。
ホントはスロージョグ5kmくらいと思ってましたが、雨予報だったのとガーミンコーチがまだ休めとおっしゃるのでランオフ。
朝起きてみたら、たいした雨じゃなかったので走る気になれば走れたけど…
まぁ…
昨日のもみ返しも少しあったし、無理してまたアキレス腱を痛めてもアレなので、従う事にしました。
ラン再開は明日からですが、それでもスロージョグで様子見ながら距離とペースを上げていければと思います。
さて…
なんとなく変わり映えないタイムでのフィニッシュだった佐倉マラソン。
まぁよく言えば安定かもしれませんが、イマイチ突き抜けられずモヤモヤしています。
とは言え…
珍しく設定した目標をからくも達成。
前年のリベンジもかろうじて果たせたので、モヤモヤしつつもどこかでスッキリ感もある気がします。
そんな佐倉マラソン。
いつも通りの振り返りです。
前日
前日はランオフ。
午後に予約していた鍼灸接骨院でアキレス腱と全身のメンテナンスをして来ました。
両脚のふくらはぎアキレス腱周りと足裏を中心にマッサージクリームでもみほぐし、そのあと腰回りのマッサージ。
でもって仕上げに電気
コレがキツかった。
ちょっと強すぎた様で、終了後逆にアキレス腱周りに痛みが出てしまい、結局前日は湿布貼って過ごしました。
でもって夕方。
無駄にカーボローディング。
ムサシでチャーハン&中華丼のハーフ&ハーフ。
マネジャーと半分ずつシェア。
食べ過ぎました
アキレス腱と
軽量化問題を抱えたまま21:30くらいに就寝
スタートまで
3:00起床
まずはアキレス腱のテーピング。
今回は前日スポーツデポで購入したVテープを使用。
4:30出発
いつも通りコンビニで朝食を調達
一路京成佐倉駅付近のコインパーキングに向かって車を走らせます。(眠かった〜
)
いや…
やっぱり遠い
結局2時間かかって6:30に入庫出来ました。
40分ほど休憩して会場へ向かって移動ですが…
ナイスタイミングで便意
駅に向かって歩きます。
とりあえず期間限定？京成桜駅
ここの出口の反対口にある交番脇の公衆トイレへピットイン
スッキリ軽量化成功して外に出ると、5人ほど並んでました
いや…危なかった
そしてシャトルバスで会場へ。
シャトルバスはけっこう並んでましたが、次々とバスがやって来たのですんなり乗れました。
とりあえずここまで昨年の失敗を教訓に早め早めの行動。
トイレを含めて順調です。
でもって会場着。
参加者Tシャツを受け取り競技場へ…
taka-pさんが用意してくださった陣地へお邪魔させて頂きました。
taka-pさんありがとうございました。
そして…
あっという間に集合時間です。
ほぼ印旛練チームの集合写真に混ぜて頂きました。
ありがとうございました。
撮影後はスタートブロックへ移動。
が…
ここに来てミタビ尿意
実は会場に来てトイレ(小)2回行ってました。
なんとなく嫌な予感がしつつトイレに並んでスッキリしてからスタートブロックへ。
3:00〜3:30のブロックへテキトーに入り込みました。
そんなこんなで…
変なオンユアマーク！
「おん！ゆあ！まーーーーーーく！」(絶叫系)
なんか新しいww
そして
定刻9:30から1分遅れでスタートです。
え？
定刻1分遅れ？
コレは帰宅してから気がつきました。
スタートロス20秒程度でしたが、9:31:19だし…
ガーミンも…
なんかあったんすかね？
続きます。