漢方薬はいりません!
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
前回お話しした『めまい』
本当ツラいですよね〜
今日はタイプ別の
おすすめ食材をご紹介していきます。
ではでは
さっそくいってみましょう!
加齢タイプ
年齢を重ねることで、生命力を司る「腎(じん)」が衰えます。
その影響で耳の機能も低下し、耳鳴り、耳が遠くなる、めまいなどの原因に。
体を滋養する食材を選びます。
![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
飲食不摂生タイプ
脂っこいもの、冷たいものなどを食べ過ぎると、胃腸が弱って水はけの悪い体に。
この余分な水分が内耳を浮腫ませ、めまいを起こすのです。
体を温めて、水分代謝を促すものを食べましょう。
いかがでしたか?
食べるものを変えていくことで
体質もちょっとずつ改善していきますよ
いつものごはんを
ガラッと変えるのも良いですが
一番大切なのは継続です。
汁物にちょっと加えたり
そのまま食べたりして
無理のない範囲から始めてみてくださいね
一緒に更年期を楽しく乗り越えましょう〜
* * * * *
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
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国際中医薬膳師 鈴木ちえ
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