漢方薬はいりません！
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
更年期のつらい症状のひとつに
めまいがありますよね。
体がふわふわしたり
目がぐるぐる回ったり
クラ〜っと意識持っていかれそうになったり。
それだけでもつらいのに
✔︎吐き気
✔︎息苦しさ
が、同時に襲ってくることもあって
そんな時はホント
できれば24時間ベッドで寝てたいし
せめて座ってボーッとしていたい。
頻繁に症状があらわれる場合は
高血圧やメニエール病、動脈硬化などが隠れてることもあるから
専門医の受診が必要だけど
そうじゃなくて
お医者さんで診察受けて、詳しく検査したのに
『特に異常ないですね〜
』
っていわれるタイプの
（じゃあ、この症状はなんなんだよー！なんとかしてくれよー！ってなるが）
いわゆる更年期特有なめまいの場合は
✔︎加齢
✔︎ストレス
✔︎飲食の不摂生
大きく分けて、この３つの原因で
起きることが多いんです。
ひとつづつ詳しく見ていきましょう。
夏も終わりですね。。。
加齢
年齢を重ねると
ホルモン系や免疫系、骨や歯、腰などが弱ってきて
耳も同じように影響を受けます。
内耳の平衡器官の働きが衰えることで
めまいが起こります。
ストレス
ストレス、寝不足、過労は自律神経の働きを乱し
気血の巡りを悪くします。
そのため、脳や内耳に十分な血液が行き渡らなくなり
めまいの原因に。
飲食の不摂生
脂っこい食べ物、甘いものの食べ過ぎ、冷たいものの飲み過ぎは
胃腸を弱らせ、胃の中で水がぽちゃぽちゃした状態になります。
体の水分代謝が悪くなることで、内耳がむくみを起こして
めまいを引き起こしやすくなるのです。
『あ〜、今日は調子落ち着いてるな〜
』
って思ってても
急にクラっと襲って来たりして
ホント油断ならない、めまいのヤツ
次回はめまいにおすすめな
食材などをご紹介しますね〜
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
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国際中医薬膳師 鈴木ちえ
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