漢方薬はいりません！
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
先日の記事の
靴下も履けないくらい
痛かったんですが・・・
結果から言うと
正味３日で完治しました。
いや〜良かった！！
あまりにも痛いのと
２日目の朝にはいったん楽になったのに
夜にまた痛みがぶり返したので
『これ、もしかして
しばらく治らない感じ？』
と、自分の対処の仕方に
ちょっとばかり
不安を覚えたりしたんですが
大丈夫！！
３日目の午後くらいから
気づいたら痛みがスッと抜けてたー
で、肝心のお手当ての仕方は
とってもシンプルだったんですが
毎回言っているようにそれが
『今の自分の体質・体調に
合っているかどうか』
ここを見極めることが
ものすご〜く大切で
そのスタートラインを見誤っちゃうと
改善したい方向と全然反対方向に作用して
悪化しちゃうので
本当に気をつけたい！
効果が得られないだけなら
まだいいけど
悪化したら本末転倒
さらにつらい思いを
してしまうことになりかねないので
私と同じ症状に悩んでる方は
ぜひぜひ慎重に、しっかりと
ご自分の体と向き合ってくださいね！
そもそも痛みって何で起こるの？
ってところなんですが
東洋医学では
「何らかの理由で気血がきちんと巡らないこと」
だとしています。
ここの「何らかの理由」を
ちゃんと見つけてあげるのがポイント！
私の場合は
「冷え」
だったんですね。
なので
お風呂に入るとホッとするような
心地よさを感じたり
腰に手を当てると
これも気持ち良かった。
他にもこの時
やたらとトイレが近かったし
下痢や足の浮腫があったんだよなぁ。
これ、みんな冷えのサイン。
丁寧に体を観察してあげることで
たくさんのサインを拾うことが
できるんですね〜
でもこれが
熱性の原因からくる腰痛だった場合
温めたり、患部を触ると
かえって痛みが強くなったり
何ともいえない居心地の悪さを
感じたりするんです。
ここが分からないまま
ただ貼ると気持ちいいからって
冷たい湿布を貼り続けてたら
この腰痛は改善しないハズ。
✔︎体調の見極め
✔︎体からのサイン
やっぱり
スタートラインの見極って
めっちゃ大事ですよね？
薬膳を知ると
こういう日常の体調管理が
肌感覚でわかるようになって
「あ〜つらい・・・」
と思った瞬間から
すぐに対処することができるんです。
今回も薬膳の考え方に
すごく救われました〜
おかげで今日は
行きたくても行けてなかった
お買い物へ行ってきましたよ！
短時間だったけど
外を歩き回れて気分もスッキリ
どこも痛くないって幸せ
良いリフレッシュになりました
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
薬膳にご興味のある方
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あなたの思う通りに変えられる。
国際中医薬膳師 鈴木ちえ
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