続・眠れない夜〜

風羽（ふう）です。

【鑑定可能日】

７月20日（月）27日（月）

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次回は９月14日（月）に開催予定です♪

今後に関する大事なお知らせはこちらから。

→７月の予定（仮）と大事なお知らせ色々…

ご一読いただけると幸いです。

さて、本日の話題。

少し前にこんな記事を書きました。

→寝付きがあんまり良くない日が続いています…

結論から言うと、

眠れるようになりました♪

最近寝付きが悪いんだよね〜と

夫に話したところ、

これを飲みなさい

とサプリをもらいました。

それ飲んだら、

30秒くらいで寝たよ

とのことです。

怪しいクスリではございません。

メロトニンのサプリです。

我が家の夫氏、

もともと寝付きが良いほうじゃないので、

眠れないときにたまに飲んでいたのです。

それをわけてもらいましたー。

メロトニンは、

太陽の光を浴びると体内で生成される

セロトニンが変化したもので、

誘眠ホルモンとも呼ばれるそうです。

プラシボー効果もあるかもしれないけれども、

飲んだら秒で寝ましたww

で。

一旦寝ることができれば、

次の日も割とすんなり寝付くことができて

今のところ継続して寝付きが良い状態です。

さらに気付いたんですけどね、

最近忙しくてヨガのレッスンに参加できてなかったんですよねー。

運動＋心身のリラックスも

足りてなかったのかもしれません。

昨日ヨガしながら気付きました。

良い眠りのためには、

運動とリラックスも大事なんですね。

寝起きだからと面倒くさがらずに、

朝の太陽礼拝やろうかな…

寝る前にもちゃんとトレーニングとストレッチしよう…

風羽の今後の予定はこちらからどうぞ。

→７月の予定

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