ヨガ初め。

こんばんは、風羽（ふう）です。

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昨日は2018年最初のヨガレッスンでした♪

実は12月は全く行けなかったので、およそ二ヶ月ぶりのレッスンでしたー。

おかげで、ひーひー。笑

でも、やっぱり体を動かすのは気持ちいいですね！

あと、ヨガをしていると割と無になれるので好きです。

レッスン中も先生と

「やっぱりヨガはしなきゃダメですね〜」

なんて話にもなりました。

ヨガはわたしにとって

体のメンテナンスはもちろんですが、

心のメンテナンスにもなっているようです。

ヨガのポーズ（アーサナと言います）の中に

太陽礼拝

というアーサナがあります。

これは、いくつかのアーサナを連続して行うもので、

有名なのでご存知の方も多くいらっしゃるかもしれません。

このアーサナ。

色々な効果があると言われています。

たとえば…

・血行促進

・冷え性改善

・ストレス解消

・気分リフレッシュ

・自律神経の調整

・全身強化

・代謝アップ

などなど…

様々な効果があるようです。

そんな中で、話題になったのが

「太陽礼拝やると、前向きになるよね！」

ということです。

太陽礼拝の動きの中には、

俯く動きも入りますが、

それ以上に上に伸びたり上がったり広げたり…

外向きの動きが多い気がします。

だから、意識が外向きに、前向きになるのではないか。

そんな話を先生としました。

ちょっと前に、朝の習慣で太陽礼拝をしていたんですが、

寒くなってきてしなくなってました…

せっかく話題に上がったので、

この機会に再開してみようと思います♪

ダイエット効果もあるらしいですよ！

毎日30回を１ヶ月くらい続けるといいとのこと。

ちなみに、わたしが一回太陽礼拝をするのにおよそ２分かかるので、

30回すると…

！！！

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