こんばんは🌙
朝 なし
昼 お弁当
夜 自炊
の生活を続けていたら安定の52kgのままです。
夜ご飯自炊し始めてからモリモリ食べるようになってしまいました。
でも幸せだから良し(無理やり)
それはそうと、2週間前に初ボトックス注射をしてきました。
小顔のためにボトックス打つというのをよく耳にするけど、わたしは歯ぎしりと食いしばりの対策として打ってきました。
うっすら小顔も期待してたけど。笑
最近効果がじわじわ出てきた気がするので流れを書いていこうと思います。
次回。
こんばんは🌙
ダイエットしなきゃ〜！とか思ってるくせに料理が楽しくて全然できてません。
ダイエットしてるとだんだん自分のベスト体重がわかってくると思うのですが、私の場合
55kg 動きづらすぎる。(22歳頃までは55でもベストだと思っていました)
52kg 現在の体重。40キロ台の時は52キロなんて超デブだと思っていましたが好きなように食べたり飲んでもまあひとまず落ち着く体重。お腹周りが重くなってきます
51kg デニムが問題なく履ける体重
50kg 細すぎるよ！と周りから言われる体重。実際は細すぎなわけではないけど顔がほっそりしてきます。
〜〜気合を入れないと超えられない〜〜
49kg かなり動きやすい。気分も明るくなります
48kg 服を着た時にスタイルがよく見えます
45kg 病的
と、こんなかんじです。
48kgくらいになりたいのですがそのためには私の場合は結構な食事制限が必要なので、いまはちょっと厳しいかな〜って感じです。美味しいもの食べたいし。笑
とりあえずは体重を増やさないようにして筋肉をつけて引き締めて、40キロ台にならなきゃと思っています。
頑張ろう。
おはようございます。
ただいま半身浴中です。。
昨日のブログで半身浴で痩せたと書きましたが、汗をかく入浴法を紹介したいと思います。暇だから。笑
最初は何もしなくてもダラダラ汗をかいていたのに、毎日入ってると体が慣れるのか徐々に汗が出なくなるんですよね。
そんな時は半身浴方法を調べて新しいやり方を取り入れたりしています。
①ノーマル半身浴
よく言う、みぞおちあたりまでお湯をためてのんびり浸かるやつです。いろいろ試しましたが一周回って現在はこの方法です。
②塩を入れる
粗塩とかお高めの塩系入浴剤をいれる。汗の量が違いますが体が次第に慣れたのと、出費がかさむのでたまーに。たまーに食塩をいれています。
③焼酎、日本酒を入れる
塩同様です。飲まなくなったお酒をコップ一杯いれます。私はあまり効果がなかったなあ。。
④入浴前にお酢を飲む。
水で薄めたり何かで薄めてちょびっと飲むと汗の出が違う気がします。
⑤唐辛子系入浴剤。
言わずもがなですね。ガンガン汗かくけど心拍数も上がって、疲れます。笑
グレープフルーツの香りのものがあるのでオススメです。
それでも汗をかかない場合は、
⑥サウナスーツ(上)を着て入浴
⑦傘をさして入浴
⑧腹式呼吸をする
などなどです。。
いろいろと効果があると言われたものはやりましたがいまは、みぞおちあたりまでお湯をためてお風呂のフタを首まで閉めて入浴しています。
また新しい入浴法、探してみますね。