脳を鍛えるには運動しか無い！
こんにちは。亀川です。最近、「マラソンに挑戦したい！」という人が周りに２人ほどいましたので、ちょっとしたアドバイスをしました。それは、「いきなり走ったりすると、怪我したり、疲れ過ぎたりするので、まずは短い時間から始めるといいですよ」というアドバイスです。これは、習慣化できないとか、モチベーションが続かないとか、そういうことにも言えることですが、一度「ツライ」と感じたことを自主的に行動するのは脳に大変な労力がかかります。イチイチ、テンションを上げないと動けない状態というのは、異常な状態です。そうではなく、なるべく自然体でできるようなことから始めたほうが、結果的に長続きするのです。「１日６０分走る！」ではなく、「１日１０分走る」という目標にして、１日１０分を続けていくことで習慣になり、結果的に体力が上がり、強い体とメンタルが手に入るのですね。詳しい情報は下記の本に書かれています。『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』ジョンＪ．レイティ (著), エリック・ヘイガーマン (著), 野中 香方子 (翻訳) １日１０分走るだけで、メンタルが改善するので、✔落ち込みやすい人✔ネガティブ思考から抜け出せない人✔運動不足で体力が落ちている人などの人には特におススメです。私の場合は、仕事の合間の気分転換に走ることにします。あなたも、まずは１日１０分から、新しい習慣を作ってみませんか？P.S朝走るときに、よく聞いている曲がこれです。↓開始１秒からエンジン全開で走り出すことができます（笑）ランニング中に聞く音楽で走るスピードが変わったりするので、音楽のちからは偉大です。【メルマガのご案内】・「ファン」を作りながら「長期的に」売上を上げる方法・会社員が起業するまでの「ロードマップ」・「成功するプロモーション」を作る秘密の方法・不労所得を得るために必要なスキル・情報洪水で溺れている方へ。必要な情報と不要な情報を見極めるコツなどをお届け。メルマガの登録はこちらから
